Докато някои бодибилдъри трябва съвсем леко да изменят своя хранителен режим, за да успеят да натрупат мускулна маса без нежелани мазнини, то за други любители на фитнеса покачването на какъвто и да е вид телесно тегло си е мисия невъзможна, дори при свръх увеличена дневна консумация на калории. Ако и вие попадате във втората категория на така наречените „хардгейнъри“, най-умният начален ход, който може да направите е да замените чистия суроватъчен протеин с гейнър за покачване на килограми. Така или иначе, добрите продукти от този клас имат в своето съдържание суроватъчен протеин, който обаче е комбиниран и с микс от други мускулно изграждащи протеини. По-важното е, че мас гейнърите са заредени и с наистина солидни количества въглехидрати, мазнини и калории, които доказано ще накарат телесното ви тегло да започне да се покачва в зависимост от желанието и целите ви. Ето за кои съставки задължително трябва да се оглеждате из етикетите, когато избирате добър, качествен и ефикасен суплемент от категорията на гейнърите. 1. Смесена протеинова бленда Трудно може да откриете изследване в областта на спортната суплементация, което да не е достигнало до заключението, че най-добрият протеинов вариант, когато става въпрос за предизвикването на мускулен растеж, е комбинация между бързо и бавно...
Кои елементи задължително трябва да включва профилът на добрия гейнър?
Няма коментари:
Публикуване на коментар