Едно голямо Стронгмен сърце остана завинаги на 31 – Почивай в мир, Майк Дженкинс!

Едно от най-големите имена в Стронгмена изненадващо напусна този свят в разцвета на силите си. Майк Дженкинс (Mike Jenkins), шампион на 2012 Arnold Arnold Strongman Classic, един от хората, побеждавали Зидрунас Савицкас, Дерек Паундстоун и Брайън Шоу, световен рекордьор в кръстното (бедрено) вдиг...
Едно голямо Стронгмен сърце остана завинаги на 31 – Почивай в мир, Майк Дженкинс!

Основният сезон на Стив Кюкло – Пожарна, закуска и хубава, здрава тренировка за крака! (Видео)

Пожарникарската и спасителна работа винаги е на първо място в основния сезон на Стив Кюкло, който след първата си победа сред професионалистите, дебютира и с 14-то място на „Мистър Олимпия” този септември. В „почивните” месеци, Стив тренира в почивните си дни – по 2 дни след всяка 24-часова смяна...
Основният сезон на Стив Кюкло – Пожарна, закуска и хубава, здрава тренировка за крака! (Видео)

4-те най-нереалистични (и опасни) цели, които си поставят жените във фитнес залата

Фитнесът, в комбинация с балансираното меню, е изпитана рецепта за поддържане на тялото в отлична физическа форма. Колкото и стриктно обаче да сме отдадени на тренировките и качествените храни, които слагаме в чинията си, това по никакъв начин не може да промени нашите генетични заложби или костн...
4-те най-нереалистични (и опасни) цели, които си поставят жените във фитнес залата

Прероден и презареден – Новата генерация White Flood идва с повече енергия, напомпване и издръжливост!

Controlled Labs връща на пазара предтренировъчния азотен бустер „Бял Прилив” с изцяло нова, осъвременена формула и по-добра вкусова гама, за увеличаването на енергията, напомпването и издръжливостта по време на тренировка.

White Flood Reborn не съдържа безполезни филъри, чист креатин (заменен е ...
Прероден и презареден – Новата генерация White Flood идва с повече енергия, напомпване и издръжливост!

Временното класиране в квалификациите за 2014 Figure Olympia – Водачки, преследвачки и щастливки (Галерия)

Насред пухкавия, бял снежец, е време да се сгреем с красавиците, които ще ни радват с присъствието си на „Фигура Олимпия” догодина. Освен шампионките Ерин Стърн и Никол Уилкинс, билетите си за Лас Вегас вече завериха още 5 зашеметяващи дами, а към тях ще се присъединят и 5-те отличнички от напрег...
Временното класиране в квалификациите за 2014 Figure Olympia – Водачки, преследвачки и щастливки (Галерия)

Внимавайте с калориите в ядките и сушените плодове - доста повече са, отколкото си мислите

Една от най-честите причини за фиаското на всеки диетичен режим е нагласата, че щом  започнеш да се храниш здравословно, теглото ти автоматично ще потегли към долната си граница. Щеше да е хубаво, ако това беше истина, но уви – не е. Калориите са си калориi и независимо от какви храни са набавени...
Внимавайте с калориите в ядките и сушените плодове - доста повече са, отколкото си мислите

Временното класиране в квалификациите за 2014 MR. OLYMPIA – Кой пусна „първа кръв” в категорията Бодибилдинг Мъже? (Видео)

При най-големите и най-силните, всичко най-интересно предстои след Нова година – повечето големи конкурси предстоят през пролетта и лятото на 2014 г., като борбата ще се възобнови на „класиката” – 2014 Arnold Classic, който ще се проведе от 28 февруари до 1 март в Кълъмбъс, Охайо.
До момента, мяс...
Временното класиране в квалификациите за 2014 MR. OLYMPIA – Кой пусна „първа кръв” в категорията Бодибилдинг Мъже? (Видео)

Лека нощ, мускули! Или кои са най-добрите спътници на тялото в царството на сънища

Какво би се случило, ако през деня не хапнете абсолютно нищо в продължение на 7-9 часа? Най-вероятно физиката ви постепенно ще започне да заприличва повече на тази на маратонците, отколкото на бодибилдърите. Причината е, че лишаването на тялото от хранителни вещества за един такъв дълъг период от...
Лека нощ, мускули! Или кои са най-добрите спътници на тялото в царството на сънища

Обичай щангата си и прави – "Изабел"! (Видео)

Нова седмица е, и както казахме – трябва да направим нещо ново за тялото си. Новото е комплексното движение със щанга от олимпийското вдигане на тежести – изхвърлянето със щанга (Snatch), което съвсем не е най-лесното движение със щанга, за което може да се сетите, но изпълнено чисто и правилно щ...
Обичай щангата си и прави – "Изабел"! (Видео)

Детоксът може да е лесен, детоксът може да е песен – Съвети за мъже и не само…

Дали преди Коледния сезон на безобразия на масата или след него, идва време да сложим нещата в ред и да попочистим „къщичката”. Ако си мислите, че за целта трябва да се подложите на месеци пост и диета, които ще се превърнат в изтезание, сега е момента да въздъхнете с облекчение. Не, ние не сме о...
Детоксът може да е лесен, детоксът може да е песен – Съвети за мъже и не само…

Топ 10 на най-богатите на витамин В3 (ниацин) храни

Витамин В3 или ниацин (ниацинамид, никотинамид, никотинова киселина) е жизненоважен за човека витамин, който осигурява оптималния метаболизъм на мазнините, понижава „лошия холестерол” (повишава „добрия”) и триглицеридите, понижава кръвната захар до нормалните стойности и помага при депресия, тъй ...
Топ 10 на най-богатите на витамин В3 (ниацин) храни

Режисьорът на Generation Iron – Влад Юдин получи специална награда за принос към бодибилдинг общността

Документалната лента „Generation Iron”, в която се проследява отблизо физическата и психическата подготовка на най-добрите бодибилдъри в света за участието им в  Mr. Olympia, предизвика феноменален фурор още със самото си появяване на голям екран през септември тази година. Оттогава насам, филмът...
Режисьорът на Generation Iron – Влад Юдин получи специална награда за принос към бодибилдинг общността

Тренировката си е тренировка, но й/ви трябва подготовка – Нещата, които задължително трябва да правите преди „здравата работа”

За да се радвате дълго на силата на тялото си и да му дадете възможност да расте качествено на издръжливост и размери, трябва да го пазите здраво. Интензивната тренировка провокира растежа, но без правилната подготовка на тялото ви за екстремните натоварвания не само ще саботирате тренировъчните ...
Тренировката си е тренировка, но й/ви трябва подготовка – Нещата, които задължително трябва да правите преди „здравата работа”

Универсален боец – ново изследване показва, че суроватъчният протеин подсилва и сухожилията

Започваме вече да се чудим, съществува ли изобщо нещо, което суроватъчният протеин да не е способен да подобри, когато става въпрос за фитнес цели. След като през изминалия месец испански физиолози публикуваха обширен доклад, посветен на ефекта от суроватката върху стимулирането на азотния оксид ...
Универсален боец – ново изследване показва, че суроватъчният протеин подсилва и сухожилията

Декстър „Острието“ Джексън и бившата спортна журналистка Кристъл Матюс прегазиха конкурентите си на 2013 IFBB Tijuana Pro

Изминалият уикенд никак не можеше да се оплаче от липса на бодибилдинг състезания. Докато в Мейса, Аризона се водеше поредната битка в категорията Pro Figure, мексиканският град Тихуана приветства нежните „Bikini” състезателки и големите момчета от Pro Bodybuilding.
В отсъствието на сериозна конк...
Декстър „Острието“ Джексън и бившата спортна журналистка Кристъл Матюс прегазиха конкурентите си на 2013 IFBB Tijuana Pro

С като серин

Здравата имунна система и мощният имунен отговор зависят от тази заменима, протеинизграждаща и често оставаща в сянка аминокиселина, тъй като серинът стимулира производството на имуноглобулини и антитела.
Серинът обаче има и друга важна функция – той участва в биосинтеза на пурини и пиримидини, к...
С като серин

Сензационната новобранка Алиша Коутс с втора пoредна победа в Pro Figure сериите

Последният звънец преди разпускането в коледна ваканция удари и за неуморните състезателки от категория „Фигура“. В заключителния турнир за тази година -  2013 IFBB Felicia Romero Pro Figure Classic, сензационната новобранка от Аризона Алиша Коутс (Alicia Coates) прибира втората си поредна титла,...
Сензационната новобранка Алиша Коутс с втора пoредна победа в Pro Figure сериите

Временното класиране в квалификациите за 2014 Olympia Men’s Physique Showdown – Водачи, преследвачи и щастливци (Галерия)

При мъжете фитнес-модели Коледната ваканция вече започна. Петима от тях имат още един повод да почерпят, защото засега държат местата за „Мистър Олимпия” 2014, но на фона на жестоката конкуренция в категория „Физик Мъже”, където повечето стартове предстоят догодина, радостта им може да се окаже к...
Временното класиране в квалификациите за 2014 Olympia Men’s Physique Showdown – Водачи, преследвачи и щастливци (Галерия)

Депресията състарява човека физически като скъсява дължината на теломерите в ДНК-веригата

Депресивните състояния ни правят да изглеждаме по-стари, тъй като ускоряват процеса на стареене на клетките в нашето тяло. Това показват резултати от ново изследване на холандски учени, което е публикувано в медицинското списание “Molecular Psychiatry”. По време на лабораторни наблюде...
Депресията състарява човека физически като скъсява дължината на теломерите в ДНК-веригата

Бруталният кросфит “Bull” - хвани бика за рогата, ако смееш

“Bull” е един от 10-те финалисти, които намират място в самоубийствената класация за най-трудни и брутални кросфит програми. Той се изпълнява за време в два последователни кръга, които включват  четири упражнения – подскоци на въже с двойно премятане, клекове с щанга над главата, наби...
Бруталният кросфит “Bull” - хвани бика за рогата, ако смееш

Сладък протеинов хляб с канела – Здравословното допълнение към кафето от Джейми Ийсън (Видео)

Това е рецепта, в която и ние се влюбихме от пръв поглед. Джейми Ийсън нарича това изкушение хляб, но то може спокойно да мине и за своего рода кекс. Той е с ниско съдържание на калории и мазнини, добре балансирани бавни въглехидрати и повече от прилично протеиново съдържание и е отлична закуска,...
Сладък протеинов хляб с канела – Здравословното допълнение към кафето от Джейми Ийсън (Видео)

10 неща, които...обичаме в нара – средство срещу преяждане, допинг за имунната система, антиейджинг еликсир за кожата и още

Щем, не щем – дойде време окончателно да превключим към зимното меню. За съжаление, отдавна е доказано, че през най-студения сезон от годината, хората консумират значително по-малки количества плодове и зеленчуци, отколкото през пролетта, лятото и есента. Дори когато здравословните щандове с прес...
10 неща, които...обичаме в нара – средство срещу преяждане, допинг за имунната система, антиейджинг еликсир за кожата и още

Временното класиране в квалификациите за 2014 Bikini Olympia – Кой е над чертата, кой под и кои красавици вече се готвят за Лас Вегас?

В края на състезателната 2013 г., преди коледните песни и подаръците, е време за равносметка и броене на точки. Борбата за класиране на „Мистър Олимпия” 2014 се води в цели 8 категории, като в 5 от тях Коледната ваканция вече започна, а останалите ще запразнят в неделя.
По регламент, за звездния ...
Временното класиране в квалификациите за 2014 Bikini Olympia – Кой е над чертата, кой под и кои красавици вече се готвят за Лас Вегас?

Отряд за борба със скептицизма - три добавки, на които може да разчитате, че няма да ви подведат в залата

С един килограм отгоре, с едно повторение повече – бодибилдингът е свят, в който всеки малък прогрес се брои за огромна стъпка напред. Затова и в повечето случаи допълнителната помощ, която предлагат спортните суплементи, се счита за добре дошла. Съществуват обаче и доста скептици (да не си...
Отряд за борба със скептицизма - три добавки, на които може да разчитате, че няма да ви подведат в залата

Две порции дървесни ядки седмично намаляват съществено риска от рак на панкреаса

Жените, които имат навика да хапват шепа дървесни ядки – орехи, бадеми, кашу, шам-фъстък, пекани и др. имат много голям шанс никога да не чуят диагнозата „рак на панкреаса”. Това сочи дългогодишното, кохортно изследване сред над 75 000 жени без история на заболяването на Медицинския институт „Хар...
Две порции дървесни ядки седмично намаляват съществено риска от рак на панкреаса

Сладко бодибилдинг-бебе проплака в Германия

„Скалата”, но не американската, а германската – Рони „Скалата” Рокел, стана горд баща на момиченце в началото на ноември. Малката Стела Лорийн Евелине Рокел се появи на бял свят в Цвикау, Германия, където Рони живее със съпругата си.
Железният източногерманец, който през юли чукна 41 „лазарника”,...
Сладко бодибилдинг-бебе проплака в Германия

Как да направим кардиото си още по-ефективно - 4 лесни трика за увеличен разход на калории и телесни мазнини

Кардиoто е един от трите основни стълба, върху които се изгражда всеки успешен план за трансформиране на тялото. Интензивните аеробни натоварвания принуждават организма да посегне към своите най-добре пазените резерви от мазнини и излишни калории, за да може да обслужи драстично увеличилите се ну...
Как да направим кардиото си още по-ефективно - 4 лесни трика за увеличен разход на калории и телесни мазнини

"Железните игри" имат нова повелителка - Тейлър Матини Бентсън (Галерия)

Русите отвърнаха на удара в категория Бикини, след като Тейлър Матини Бентсън грабна победата на „Железните игри” в Кълвър Сити, Калифорния и така си осигури място на подиума на „Мистър Олимпия” 2014.
Тейлър Матини-Бентсън.
Тейлър, която в „свободното си време” издава готварски книги с рецепти в ...
"Железните игри" имат нова повелителка - Тейлър Матини Бентсън (Галерия)

Битката в "Железните Игри" започва утре – коя ще бъде избрана за кралица на 2013 Iron Games Pro Bikini

За добро или за лошо, в стартовия списък на едно от последните Pro Bikini състезания за тази година, изпъкват само три имена – Нармин Асриа, Джесика Аревало и Кандис Конрой. Красивото три, намерило място и сред финалистките на Bikini Olympia 2013, ще се състезава обаче с още 12 много нахъсани кра...
Битката в "Железните Игри" започва утре – коя ще бъде избрана за кралица на 2013 Iron Games Pro Bikini

Дупе като на „Мис Олимпия” – Тренировката за седалищни мускули на Никол Уилкинс (Видео)

Като стане дума за добре оформена и атлетична фигура, в съзнанието някак от само себе си изниква образа на Никол Уилкинс, новата стара кралица в категория Фигура на „Мистър Олимпия”. Перфекционист в изпълнението, Никол извайва дупето си със смайваща със своята простота и ефективност програма, коя...
Дупе като на „Мис Олимпия” – Тренировката за седалищни мускули на Никол Уилкинс (Видео)

Аргановото масло – новият цар на тестостероновите продукти?

Тестостеронът е „шефът“ на анаболните хормони. Без увеличаване на неговото естествено производство, няма нито наддаване на мускулна маса, нито намаляване на процента на телесните мазнини. Преди броени дни, ново изследване, което беше публикувано в списанието „Journal of Natural Product Communicat...
Аргановото масло – новият цар на тестостероновите продукти?

Как тялото ви казва, че прекалявате с протеините

„Прекален светец и Богу не е драг”. Чували сте поговорката, нали? Приемът на протеини е необходим за изграждането на мускулите и е полезен в редица други отношения, но когато прекалите с количествата, вместо да си помогнете, започвате да си вредите.
Американската сърдечна асоциация (AHA) отдавна ...
Как тялото ви казва, че прекалявате с протеините

Топ 10 на най-богатите на витамин В2 (рибофлавин) храни

Витамин В2 или рибофлавин, е жизненоважен за човека витамин, който е задължителен за нормалния енергиен метаболизъм и правилното протичане на клетъчните процеси. Дефицитът на витамин В2 е причина за почервеняване и напукване на устните, възпаления на устната кухина, язви и афти по устната лигавиц...
Топ 10 на най-богатите на витамин В2 (рибофлавин) храни

Ф като фенилаланин

Тази незаменима аминокиселина е пръв приятел на доброто настроение, концентрацията, паметта и… отслабването и изчистването на мазнините. Това се дължи на факта, че приемът на фенилаланин стимулира и липолизата, и термогенезата. Но за това, малко по-нататък. Нека започнем от самото начало.
L-фенил...
Ф като фенилаланин

Варненските бойци отново доказаха, че са водеща сила в кик бокса

През изминалия уикенд, 403-ма състезатели от 47 спортни клуба се събраха накуп във Варна, за да демонстрират своите майсторски бойни умения по време на държавното отборно първенство по кик бокс в стиловете муай тай, фул контакт, лайт контакт, киклайт контакт и пойнт файтинг. Макар конкуренцията д...
Варненските бойци отново доказаха, че са водеща сила в кик бокса

Аманда Латона и Нармин Асриа подпечатаха визите си за 2014 Bikini Olympia след победи съответно в Сакраменто и Айова

Списъкът с участничките в следващото издание на шоуто Bikini Olympia продължава бавно, но стабилно да се попълва с качествен „материал“. Поредните две красавици, които се класираха за най-секси надпревара по време на Олимпия уикенда догодина са Аманда Латона и Нармин Асриа.
Ветеранката в покорява...
Аманда Латона и Нармин Асриа подпечатаха визите си за 2014 Bikini Olympia след победи съответно в Сакраменто и Айова

Кросфит старт на седмицата – от лекото към тежкото (Видео)

Понеделникът често започва тежко, като най-голямото предизвикателство е да влезем отново в ритъм. За справяне със задачата залагаме на симпатична кросфит-програма, в която главни герои са пудовката и щангата.
При нея постепенно се върви от по-малките, към по-големите тежести, като първото упражне...
Кросфит старт на седмицата – от лекото към тежкото (Видео)

Когато храната, тренировките и килограмите се превърнат във фикс идея – кои са 6-те най-разпространени „FitLife“ разтройства в света

Стремежът към постигането на античния идеал „Здрав дух в здраво тяло“ се възроди с пълна сила пред последните няколко години, белязани от бума на интернет технологиите. Улесненият достъп до специализирана информация накара много хора с проблемно тегло или застоял начин на живот да осъзнаят своите...
Когато храната, тренировките и килограмите се превърнат във фикс идея – кои са 6-те най-разпространени „FitLife“ разтройства в света

Три тъмнокоси красавици са се прицелили в титлата на 2013 Iowa Pro Bikini (Видео)

„Щатът на царевицата” Айова през уикенда ще бъде залят от красота и сексапил, като главен виновник за това ще са участничките в състезанието в категория Бикини 2013 Iowa Pro Bikini.
Лейси Де Лука.
Лейси Де Лука, която вече няма нужда от представяне, ще опита да грабне още една титла, след тази от...
Три тъмнокоси красавици са се прицелили в титлата на 2013 Iowa Pro Bikini (Видео)