От утре се възобновява борбата в 8-те състезателни категории на Международната федерация по бодибилдинг и фитнес (IFBB) – Бодибилдинг мъже и жени, Дивизия 212 при мъжете, Физик мъже и жени и зрелищните категории Бикини, Фигура и Фитнес при жените.
Най-много състезания през годината – 36, ще се пр...
Календарът на IFBB за 2014 – 56 състезания от 1 февруари до 28 ноември
петък, 31 януари 2014 г.
Календарът на IFBB за 2014 – 56 състезания от 1 февруари до 28 ноември
четвъртък, 30 януари 2014 г.
Естрогенът и метаболизма на мазнините
Естрогенът, също както и инсулина, стимулира отлагането на мазнините под формата на мастна тъкан. Именно на неговото действие се дължи по-големия процент телесни мазнини при жените, както и склонността им да трупат мазнини в областта на ханша, дупето и бедрата, формирайки традиционната женствена ...
Естрогенът и метаболизма на мазнините
сряда, 29 януари 2014 г.
Домашна зимна кръгова (Видео)
Солидното количество сняг и минусовите температури могат да ви задържат вкъщи, но не са пречка да направите поредната си тренировка, която ще комбинира елементи от калистениката, плиометрията и кардиото, че даже и малко упражнения с тежести. За целта се нуждаете само от постелка, леки дъмбели (от...
Домашна зимна кръгова (Видео)
вторник, 28 януари 2014 г.
Основните 10 за силна имунна система (Част втора)
Студът, замърсеността на въздуха, атакуващите ни инфекции и вируси, психическия, физическия и емоционалния стрес изцеждат ресурсите на тялото и съпротивителните сили на имунната ни система. В тези условия укрепването й е от решаващо значение, за да не се окажем приковани на легло с висока темпера...
Основните 10 за силна имунна система (Част втора)
понеделник, 27 януари 2014 г.
Основните 10 за силна имунна система (Част първа)
Защитните механизми на тялото, които ни предпазват ежедневно от вируси и инфекции, се атакуват ежедневно и замърсителите във водата и въздуха, психическия стрес на работа и вкъщи, както и от физическия стрес, към който спадат и интензивните тренировки до пълен отказ. Ресурсите на имунната система...
Основните 10 за силна имунна система (Част първа)
четвъртък, 23 януари 2014 г.
„Маргарита” не е само име на коктейл (Видео)
И макар че коктейлът не е лош, ние повече харесваме кросфит-„Маргарита”-та (Marguerita). Това „момиче” не изисква никаква друга екипировка, освен собственото ви тегло, и ако сте напреднали е чудесен вариант да раздвижите кръвта в почивния ден. Ако не сте напреднали, ще е прекрасен начин да подобр...
„Маргарита” не е само име на коктейл (Видео)
сряда, 22 януари 2014 г.
Умората бързо отстъпва при включването на супер храни в менюто
Пристъпите на хронична умора и отпадналост са зачестяваща диагноза в ежедневието на модерния човек, който е изправен пред предизвикателството да бъде най-малкото 10 в 1. Динамиката на съвременното общество цеди силите ни без грешка, а чашата кафе или кенчето с енергийна напитка могат да спасят по...
Умората бързо отстъпва при включването на супер храни в менюто
понеделник, 20 януари 2014 г.
Мотивация за понеделник – какво е „правилото на спуканата гума“
Доста често понеделникът може да има горчивия послевкус на вината или угризенията, особено ако през почивните дни сме прекалили с яденето и единствената ни двигателна активност се е изразявала в преместването от масата към дивана пред телевизора. След такъв мързелив уикенд, перспективата за завръ...
Мотивация за понеделник – какво е „правилото на спуканата гума“
петък, 17 януари 2014 г.
Тренировките с тежести намаляват съществено риска от диабет
Жените, които ваят мускули със силови тренировки, намаляват съществено риска от развитието на диабет тип 2. Това показват двете мащабни изследвания сред над 100 000 медицински сестри в САЩ, обхващащи период от над 8 години – Nurses’ Health Study (NHS) и Nurses’ Health Study II (NHSII)...
Тренировките с тежести намаляват съществено риска от диабет
четвъртък, 16 януари 2014 г.
И перфектният сърдечен ритъм за горене на мазнини е…
Сърдечният ритъм е мярка за това, колко здраво работи сърцето ви в момента, и се използва за определяне на интензивността на тренировката ви. На колкото по-големи физически натоварвания подлагате тялото си, толкова по-бързо бие сърцето ви, а организмът се насочва към алтернативни източници на гор...
И перфектният сърдечен ритъм за горене на мазнини е…
сряда, 15 януари 2014 г.
Укрепването на стабилизиращите мускули
Ако се занимавате с тежести, няма как да не сте чули някой в залата да говори за стабилизиращите мускули. Също както здравата основа прави къщата солидна, така и стабилизиращите ни мускули поддържат баланса ни и изправената стойка на тялото, когато се движим. Мускулите-стабилизатори не участват д...
Укрепването на стабилизиращите мускули
вторник, 14 януари 2014 г.
Т като триптофан
Ако се нуждаете от средство за справяне със стреса (който както знаем, освен че разболява, изяжда и мускулите), здрав и пълноценен сън (който осигурява оптимално възстановяване и растеж) или просто средство за подобряване на настроението и естествен антидепресант, тази незаменима аминокиселина е ...
Т като триптофан
понеделник, 13 януари 2014 г.
Как да променя хранителния си режим при диабет?
На първо място тук, разбира се, е контролирането на нивата на кръвната захар. Ако при децата за контролирането им е необходимо инжектирането на инсулин, то при възрастните с диабет тип 2 (около 90% от случаите), кръвната захар може да се контролира посредством хранителния режим и ежедневните упра...
Как да променя хранителния си режим при диабет?
петък, 10 януари 2014 г.
Кои съставки в храните предвещават сериозни рискове за вашето здраве
И преди сме отбелязвали, че четенето на хранителните етикети върху продуктите, които купуваме, не е сред най-забавните страни от така наречения „fit” начин на живот. Въпреки това, времето, което отделяме за тази информативна дейност, може да ни спести много посещения в кабинета на нашия личен лек...
Кои съставки в храните предвещават сериозни рискове за вашето здраве
четвъртък, 9 януари 2014 г.
Защо трупането на килограми е така тясно свързано с възрастта ни?
Всеки от нас вероятно има преки наблюдения върху негативния ефект, който оказват годините върху способността на организма да редуцира своето излишно тегло. Според ново изследване на учени от университета “Шизуока” в Япония, с напредването на възрастта отслабването става все по-трудна ...
Защо трупането на килограми е така тясно свързано с възрастта ни?
сряда, 8 януари 2014 г.
Кои се очаква да бъдат водещите тенденции във фитнеса и тренировките през 2014-та (Втора част)
Вчера ви запознахме с първата порция фитнес тенденции, които се очаква да бъдат на гребена на вълната през 2014-та. Днес продължаваме с още четири актуални насоки в развитието на тренирането, като сред тях са: умните портативни фитнес устройства за носене, wellcoaching-а, заниманията в малки по ч...
Кои се очаква да бъдат водещите тенденции във фитнеса и тренировките през 2014-та (Втора част)
вторник, 7 януари 2014 г.
Кои се очаква да бъдат водещите тенденции във фитнеса и тренировките през 2014-та (Първа част)
Като всеки друг успешен отрасъл, и на фитнес индустрията й се налага непрекъснато да се развива и усъвършенства, за да може да отговори адекватно на промените, които настъпват в живота на съвременното общество. Според световните експерти, 2014-та ще е годината, в която трайно ще се наложат онези ...
Кои се очаква да бъдат водещите тенденции във фитнеса и тренировките през 2014-та (Първа част)
понеделник, 6 януари 2014 г.
Нова година – ново момиче или как кросфитът „Сюзън“ ще ви върне отново в правия (фитнес) път
Влизането в обичайния ритъм на трениране след празничните почивни дни не е най-приятната работа на света, но колкото повече отлагаме този момент във времето, толкова повече ще се усложнява задачата на тялото ни за следващия път, когато се изправим лице в лице с дъмбелите, щангата или бягащата път...
Нова година – ново момиче или как кросфитът „Сюзън“ ще ви върне отново в правия (фитнес) път
петък, 3 януари 2014 г.
Колко белтъчини в действителност съдържа протеина, който пиете – MEX American Standart Whey и AMIX Whey Pure Fusion Protein
Вдъхновени от инициативата на американски потребители за изследване на реалното протеиново съдържание на няколко марки, която предизвика скандала около Gaspari Nutrition MyoFusion през лятото на 2012 г. и вдигна доста шум в бодибилдинг-форумите по света и у нас, Media.Muskuli.com направи нещо без...
Колко белтъчини в действителност съдържа протеина, който пиете – MEX American Standart Whey и AMIX Whey Pure Fusion Protein
четвъртък, 2 януари 2014 г.
Колко белтъчини в действителност се съдържат в протеина, който пиете – MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus и Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional
Вдъхновени от инициативата на американски потребители за изследване на реалното протеиново съдържание на няколко марки, която предизвика скандала около Gaspari Nutrition MyoFusion през лятото на 2012 г. и вдигна доста шум в бодибилдинг-форумите по света и у нас, Media.Muskuli.com направи нещо без...
Колко белтъчини в действителност се съдържат в протеина, който пиете – MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus и Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional
Абонамент за:
Коментари (Atom)