5 малки допълнения към сутришната закуска, които ще я направят още по-зареждаща, здравословна и вкусна

Ще си спестим частта, в която повтаряме за милионен път, че закуската е най-важното хранене за деня. Вместо това направо ще ви споделим пет лесни идеи как без да променяте драстично своето сутрешно меню, може да го направите още по—полезно, зареждащо и разбира се – вкусно. Всичко, което се изисква от вас за тази цел е прибавите „щипка“ от някои от следващите продукти към вашата закуска и – воала, вече ще сте с една стъпка по близо до здравия дух в здравото тяло. 1. Малини Половин купичка малини, били те пресни или замразени, покрива 20 % от препоръчителната дневна доза витамин С. Освен това тези апетитни горски плодове имат и превъзходни антиоксидантни характеристики, а високото им съдържание на фибри активизира метаболизма и подава сигнали към тялото за изгаряне на натрупаните мазнини. Хубавото на малините е, че те лесно могат да бъдат смесени с кажи-режи всяка закуска, за която се сетите или пък да послужат при приготвянето на зареждащ, мултивитаминен сок. Достатъчно е да ги смесите с други ваши любими плодове по избор и да ги  пуснете в кухненския робот – той ще свърши останалата част. 2. Шам-фъстъци Шам-фъстъците са най-добрите ядки за започване на деня. Техният състав е богат на ценни фитостероли, известни още и като станоли, които представляват растителни мазнини, чието основно свойство е...
5 малки допълнения към сутришната закуска, които ще я направят още по-зареждаща, здравословна и вкусна