За обикновените хора първата асоциация, когато споменете тестостерон, сигурно ще е агресия. Бодибилдинг и фитнес-маниаците обаче мислят малко по-различно. За нас тестостерон означава мускулен растеж и натрупване на чиста мускулна маса. Физическата активност и тренировките с тежести са най-лесният начин за повишаване на естественото производство на тестостерон, но някои особености на тренировъчния протокол могат да ви осигурят постоянно високи стойности на този ключов анаболен хормон. Тъй като обаче тренировките и хранителният режим са взаимосвързани като деня и нощта, за поддържането на висок тестостерон и позитивен хормонален баланс по естествен начин, умното хранене е също толкова важно, както и умното трениране. И най-важното – едното без другото няма да даде никакъв значим резултат. Някои са благословени по природа с високи нива на тестостерона и достатъчна секреция на хормона на растежа, като производството и на двата хормона е до голяма степен възрастово...
Тренировъчни съвети за повишаване на естествения тестостерон
Няма коментари:
Публикуване на коментар