p>Хедър (Heather) е комплексна кросфит серия, която е създадена с целта да натовари максимално колкото се повече и различни мускулни групи в тялото. Упражненията, включени в нея, ще изцедят до капчица всичките запаси от сили, които имате в ръцете и крата си, но за сметка на това ще изгорят толкова много мазнини и калории, колкото малко други тренировъчни програми могат да постигнат. Бруталността на Хедър обаче се състои най-вече в това, че тя се изпълнява само в един кръг и броят на повторенията, с които се работи при нея си е доста сериозен.
В тази връзка, предупреждаваме, че въпросната серия не е никак подходяща за начинаещи или средно напреднали кросфит любители. А останалите най-приятелски съветваме, да си освободят поне един почивен ден след Хедър, защото с това „момиче“ шега не бива Ето и какво точно включва кросфит тренировката Хедър: 90 въздушни клекове (Air Squats) 80 коремни преси (Sit-ups) 60 подскока върху кутия (Box Jumps) 50 бърпита (Burpees) 40 набирания (Pull-ups) 30 кофички на халки (Ring...
Хедър – поредното кросфит „момиче“, което обаче наистина ще ви разкаже играта
Няма коментари:
Публикуване на коментар