Калистеника или пилатес – каква е разликата?

Пилатесът и калистениката са два тренировъчни метода използващи собственото телесно тегло като основен източник на съпротивление. Докато пилатесът се концентрира преди всичко върху укрепването на торса обаче, калистениката, позната ни още от античността, тренира цялото тяло с цел повишаване на цялостната сила и гъвкавост. Докато пилатесът се изпълнява предимно на постелка и понякога включва машини за привнасяне на допълнително съпротивление, всичко на което калистениката разчита, е собственото тегло. Затова, когато говорим за тренировки със собствено тегло, често гръбнакът им се състои от калистенични упражнения. Раждането на пилатеса Създаден от германеца Йозеф Пилатес през 1926 г., след пристигането му в САЩ. Първоначално е разработен като средство рехабилитация и възвръщане на пълноценните двигателни функции на ранените войници. Затова няма да сме далеч от истината, ако определим пилатеса като еволюирала форма на медицинската гимнастика. Впоследствие Пилатес го превръща в комплекс от функционални упражнения, подходящи за хореографи, балетисти и танцьори. Днес пилатес-програмите се фокусират върху силата, гъвкавостта и баланса и стабилността в движенията. Тъй като акцентът пада върху корпуса на тялото, той създава умения за правилни и координирани движения с участието на...
Калистеника или пилатес – каква е разликата?